ان ال پی، خودشناسی تا خودسازی با اینیاگرام
به دست آوردن ارزش های شخصی + (مثال و ویدیو)
آبان
فهرست ارزش های شخصی می‌تواند در بسیاری از موقعیت‌ها به ما کمک کند. بسیار پیش می‌آید که باید تصمیم‌های مهمی در زندگی بگیریم یا از ما انتقادی می‌شود یا می‌خواهیم هدف‌گذاری داشته باشیم.
چیزی که می‌تواند در تمامی موارد فوق به ما کمک کند ارزشهای شخصی و فهرستی که از آن مشخص کردیم است.
ارزشهای شخصی شامل چه مواردی می‌شود؟
لیست ارزشهای شخصی شامل مواردی است که در زندگی برای ما ارزش فراوانی دارد. این موارد به زندگی ما جهت می‌دهد و ما برای آن تلاش می‌کنیم.
ارزشهای شخصی پشت زمینه نیازهای ما است و برای آن‌ها هدف می‌گذاریم.
در زیر لیستی از انواع ارزشهای اجتماعی، ارزشهای شخصی و کاری و … را مشاهده می‌کنید.
ارزش های شخصی شامل این موارد می‌شود:
اختیار – بهترین بودن – ثروت – اخلاق – حریم شخصی – درآمد – تفریح – آزادی – دانش تخصصی – زندگی خانوادگی – امانت‌داری – رفاه – رشد – استقلال – پشت‌کار – تعادل در زندگی – سلامتی – مذهب – نظم – میهن و …
در زیر می‌توانید PDF لیست کامل ارزش های شخصی را دانلود کنید:
چگونه ارزش های شخصی مان را پیدا کنیم.
برای پیدا کردن ارزشهای شخصی هیچ‌کس غیر از خودتان نمی‌تواند به شما کمک کند. نیاز است وقت بگذارید و خوب فکر کنید.
ابتدا به لیست ارزشها خوب نگاه کنید.
آن‌هایی که فکر می‌کنید جزو ارزشهای شما است را علامت بگذارید.
اگر ارزشی را در زندگی‌تان دارید و فکر می‌کنید شامل این موارد نمی‌شود را حتماً بنویسید.
از بین این ارزشها ۱۰ مورد را انتخاب کنید.
در این مرحله باید اولویت‌بندی کنید که ارزش اول شما کدام است و ارزش دهم شما کدام است.
اولویت‌بندی ارزشها:
مرحله‌ای که نسبت به مراحل دیگر چالش‌برانگیزتر است شامل همین مرحله اولویت‌بندی ارزشها است.
پس‌ازآنکه ۱۰ ارزش اصلی خود را مشخص کردید حالا نیاز است که از یک تا ده به‌صورت زیر اولویت‌بندی کنید.
این پرسش را از خود داشته باشید. اگر از بین این ۱۰ ارزش یکی را نخواهید کدام‌یک می‌شود. این‌یک مورد ارزش با اولویت دهم شما است.
سپس این پرسش را داشته باشید که از بین این ۹ مورد باقی‌مانده اگر یک را نخواهم کدام مورد می‌شود. مورد انتخاب‌شده اولویت نهم شمارا در لیست ارزشها شما است.
همین‌طور ادامه دهید تا به دو مورد برسید. از بین این دو مورد اگر یک را نخواهید کدام‌یک را انتخاب می‌کنید. آن انتخاب‌شده مورد دوم اولویت، لیست ارزشهای شخصی شما خواهد بود.
اهمیت ارزش اول:
این مورد اول بسیار مهم است. چون جهت اصلی زندگی شما و بیشترین انرژی را از شما خواهد برد.
می‌تواند خانواده باشد پس باید برای خانواده‌تان زمان و انرژی بگذارید. برای خانواده‌تان یاد بگیرید. برای خانواده‌تان از خیلی چیز‌ها بگذرید.
اگر اولویت اول شما خانواده است تابه‌حال این پرسش را از خود داشته‌اید که چقدر برای ارتباط خوب با خانواده‌تان وقت گذاشته‌اید و آموزش‌دیده‌اید؟
اولویت اول شما در زندگی هر چیزی که باشد باید برای آن‌وقت صرف کنید. آموزش ببینید تا بتوانید نتایج خوبی را به دست آورید.
به این صورت ارزش های شخصی بعدی شما هم به‌درستی عمل خواهند شد.
آیا ممکن است اولویت ارزشها جابجا شوند؟
در بازه‌های زمانی ممکن است اولویت شما یک یا دو مرتبه جابه‌جا شود. ولی بیشتر از این خیر. اگر چندین مرتبه جابه‌جا شد نیاز است برای انتخاب و اولویت‌بندی ارزش‌هایتان دقت بیشتری داشته باشید.
مثلاً به یک مأموریت کاری رفته‌اید …
چقدر زمان می‌برد تا لیست ارزشهای شخصی‌مان را مشخص کنیم؟
مراحلی که در قبل گفته شد امکان دارد تا یک ماه هم طول بکشد؛ اما متوسط زمانی که بین افراد بررسی‌شده است دو هفته بوده.
توجه داشته باشید که باکیفیت و به‌درستی لیست ارزش های شخصی خود را مشخص کنید. هرچه قدر که زمان ببرد در روزهای بعدی از آن استفاده مرکب خواهید برد.
فهرست ارزشهای شخصی چه کاربردی دارد؟
با یک مثال به این سؤال پاسخ‌خواهیم داد. زمانی که کنکور داده باشید و رتبه خوبی هم‌کسب کرده باشید. حال نوبت انتخاب رشته و دانشگاه موردنظر شما است.
اگر لیست ارزشهای خود را بدانید با توجه به آن انتخاب و تصمیم‌گیری می‌کنید. مثلاً دوست ندارید در شهر محل سکونت خانواده‌تان درس بخوانید.
زمانی که به دنبال مستقل بودن باشید، دانشگاهی که خارج از شهرتان باشد را انتخاب می‌کنید.
همچنین این موضوع در انتقاد و انتقادپذیری هم اهمیت پیدا می‌کند. مثلاً فردی به شما می‌گوید که به چه علت شغل کارمندی را انتخاب نکردی. چون شما دوست داشتید به درامد بیشتری برسید تصمیم گرفتید شغل آزاد و چالش‌های آن را بپذیرید.
در اینجا از انتخاب خودتان به‌خوبی دفاع خواهید کرد.
در پایان بازهم این مورد را تذکر می‌دهیم که لیست ارزشها یکی از مواردی است که در بسیاری از لحظات زندگی می‌تواند به شما کمک کند. پس برای آن زمان کافی گذاشته و تهیه کنید.
پیشنهاد ما برای آگاهی و شناخت بیشتر خود برای انتخاب درست ارزش های شخصی شرکت در دوره پنج‌هفته‌ای افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس است.
در این دوره متوجه می‌شوید که چگونه با رفتارهای صحیح عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس خود را رشد دهید که البته یکی از آن‌ها تصمیم‌گیری درست با توجه به ارزشهای شخصی است.
به یاری خداوند توانگر باشید
وحید قنبریان نائینی
