۷ راهکار برای داشتن تفکر اقدام‌گرا

دو فرد در یک حوزه کاری با شرایط و امکانات یکسان را مورد نظر داشته باشید . یکی موفق و دیگری ناموفق . دلیل این نتایج متفاوت چه می‌تواند باشد.

بسیار تعیین کننده است که افراد در مواجهه با چالش ها و رفتارهای خود در زندگی چه طرز فکری داشته باشند!

خانم کارل دوک (Carol Dweck) از صاحب‌نظران بحث طرز فکر اعتقاد دارند که :

«دیدگاهی که برای خودمان اتخاذ می‌کنیم، بشدت روی شیوه زندگی‌مان تاثیر دارد» 

ما دو نوع طرز فکر داریم یک : طرز فکر رشد و دیگری طرز فکر ایستا 

می‌توانیم با داشتن طرز فکر رشد فکر توانگرانه را انتخاب کنیم و به موفقیت های فراوانی در زندگی دست پیدا کنیم .

حال مواردی که به ما کمک می‌کند فکر توانگرانه داشته باشیم را بررسی خواهیم کرد :

 

 

اصل یک : شناخت عملکرد مغز در فکر اقدام‌گرا :

همانطور که می‌دانید مغز ما از میلیارد ها سلول عصلی یا نورون تشکیل شده است که با اتصال بین نورون‌ها، مسیر عصبی تشکیل می‌شود . 

زمانی که ما مهارتی مانند دچرخه سواری را به راحتی انجام می‌دهیم  در واقع مسیر عصبی قوی برای ما شکل گرفته است.

پس اگر می‌خواهیم کاری را خوب انجام دهیم باید یاد بگیریم که چطور مسیر عصبی قوی بسازیم.

هوش و استعداد در موفقیت ما تعیین کننده نیست . این که بتوانیم مسیر عصبی رفتاری را ایجاد کنیم به زمان  و مدیریت مغز خودمان بستگی دارد.

در فکر توانگرانه این اصل را بدانید و از دایره لغات خود حذف کنید که نمی‌توانم وجود ندارد فقط هنوز مسیر عصبی آن شکل نگرفته است.

 

اصل دو : به شدن فکر کنید نه به بودن :

فکر اقدام‌گرا همیشه به شدن فکر می‌کند در حالی که طرز فکر ایستا به بودن فکر می‌کند.

محصلی را مد نظر داشته باشید که برای موفق شدن در تحصیل به شدن فکر می‌کند به نظر شما فکر های او چه می‌تواند باشد:

من برای موفق شدن باید تلاش کنم .

من باید بر‌نامه ریزی داشته باشم.

به من بگویید که تلاشگر هستم.

باید برای یادگیری کتاب‌ها مسیر عصبی قوی بسازم.

من باید تلاش مستمر داشته باشم تا به موفقیت برسم.

در مقابل محصلی که به بودن فکر می‌کند به چه صورت است:

من باید باهوش باشم

افراد احمق تلاش برای یاد‌گرفتن تلاش می‌کنند

به من بگویید که من باهوشم.

برای داشتن نمرات خوب تلاش نمی‌کنم، تقلب می‌کنم

من باید فرد موفقی باشم همین الآن نه این که موفق بشوم.

حال این نمونه طرز فکر‌‌‌ها را در رفتارها و کار‌های خود‌تان بررسی بفرمایید.

 

 

اصل سه : طرز فکر اقدام‌گرا را انتخاب کنیم

بسیاری از رفتار ها به انتخاب ما بستگی دارد .

طرز فکر غالب جامعه اینه که ما با استعداد، هوش، ذکاوت و … به دنیا می‌آییم !

بسیاری از اوقات ما را با هوش و استعداد و … سنجیده اند که این انتخاب و فکر صحیحی نیست !

این نوع فکر از مواردی که دیدیم و شنیدیم هم نشأت می‌گیرد. یعنی بسیاری از ضرب‌المثل ها و داستان ها باعث این نوع انتخاب در ما شده است.

به صورت کلی ورودی های مغز ما این اطلاعات را دریافت و سپس مغز ما تحلیل و در ادامه به باور و رفتار منتج شده است.

به عنوان مثال موفقیت افراد را از هوش آن‌ها میدانیم در حالی که به هیچ وجه تلاش آن‌ها را نمی‌بینیم. 

تا به حال تلاش افراد موفق را بررسی فرمودید. بسیاری از افراد موفق که موفق هستند به دلیل تلاش و تمرین بیشتری است که داشته‌اند.

 

اصل چهار :تلاش و تمرین در زندگی ما جاری و برقرار باشد

بسیار پیش آمده که وقتی یک فرد موفق از مهارتی سؤال می‌کند به این که تمرین دارد بسیار طبیعی میداند.

همچنین افراد ناموفق که تلاش برای رسیدن به چیزی را کاری احمقانه می‌دانند با طرز فکر ایستا روبرو هستند.

فوتبالیستی را مورد نظر داشته باشید که بسیار خوب فوتبال بازی می‌کند و ستاره شده است . مطمئن باشید که تلاش او بیشتر بوده که به این مهم دست پیدا کرده است

یا هنرپیشه ای که موفق هست و میدرخشد حتما تلاش بیشتری نسبت به مابقی هنر پیشه ها داشته است.

 

 

اصل پنجم : خودمان را در معرض ناتوانی آموخته شده قرار ندهیم

برای داشتن فکر توانگرانه نیاز است که خودمان را به دست خودمان به ناتوانی نکشانیم!

 

 

ناتوانی آموخته شده چیست: 

شرایطی را مد نظر داشته باشید که مناسب نیست اما کاری هم از دست ما بر نمی‌آید حال این باعث می‌شود که ناتوانی را بیاموزیم.

در تحقیقی که آقای مارتین سلیگمن از مبدع های روانشناسی مثبت نگر اعلام داشت به اصل ناتوانی آموخته شده رسید.

این تحقیق ابتدا بر روی سگ ها انجام شد و که سگ هایی که با شوک الکتریکی آزامایش قرار گرفتند.  سگ هایی که ناتوانی اموخته شده را یاد گرفته بودند رفتار متفاوتی داشتند.

سگ‌ها دیگر برای نجات خود در شرایط عادی هم تلاشی نمی‌کردند .

و این مهم برای انسان‌‌ها هم برقرار است.

 

اصل ششم : از شکست‌ها درس بگیریم و مسئولیت پذیر باشیم

با داشتن فکر توانگرانه از شکست ها درس‌هایی خواهیم آموخت .

بسیاری از ما زحمات پشت صحنه یک موفقیت را نمی‌بینیم و فقط موفقیت را می‌بینیم. 

این بسیار ناپسند و ناشدنی است که به یکباره بخواهیم به موفقیت یک فردی ما هم دست پیدا کنیم.

پس ما هم خود را به چالش بکشیم، شروع کنیم به کار، تجربه کنیم و از تجربیات‌مان درس بگیریم.

در کنار همه این‌ها باید مسئولیت کار و فعالیتی که داریم را ب‌پذیریم تا بتوانیم درس نهفته و هدیه ای که دارد برای ما را دریافت کنیم.

 

 

اصل هفتم : با آموزش پیش برویم 

این مسائل بسیار ساده است . اما چون آنقدر ساده است انجام نمی‌دهیم.

در تحقیقی که افراد موفق پنج قاره جهان در مؤسسه فرانکلین مورد بررسی قرار گرفتند ۶۳ درصد افراد موفق خودشان را در معرض آموزش قرار می‌دادند.

شما هم برای این که نسبت به مسا‌ئل فکر توانگرانه را داشته باشید نیاز است که خودتان را در معرض آموزش قرار دهید.

با آموزش نگرش ما نسبت به مسائل تغییر می‌کند و می‌توانیم از تهدید ها فرصت بسازیم.

با آموزش و نگرش صحیح توان ما برای رسیدن به موفقیت بهیه می‌شود.

 

 

نویسنده :

استاد وحید قنبریان نایینی مستر و ترینر ان ال پی ( روانشناسی عصبی کلامی ) 

کارشناس ارشد روانشناسی

نویسنده کتاب موفقیت با چشمان باز

برگزار کنند بیش از دویست کارگاه آموزشی

مشاوره بیش پانصد نفر در حوزه های

ان ال پی

خودشناسی و خود سازی

مهارت آموزی

مدیریت مغز

ذهن حاصلخیز

فکر توانگرانه

مهارت های مطالعه

 

 

‌‌#توانگرـ باشید

آگادی توانگری

 

برای آشنایی بیشتر با فکر توانگرانه پیشنهاد تهیه محصول آموزشی تفکر اقدام‌گرا را به شما داریم .